Incluya alimentos como caldo de huesos, pollo, mariscos y frutas cítricas, todos los cuales respaldan la producción de colágeno. Sin bloqueo, el caldo de huesos funciona de modo diferente. «El caldo de huesos es muy popular porque contiene una forma biodisponible de colágeno que su cuerpo puede usar de inmediato». Andrea Mathis, RD dijo sobre el caldo de huesos.
Por otro flanco, el consumo de cítricos presume vitamina Cque es un nutriente que ayuda El cuerpo produce colágeno.4. Entonces, cuando agregue caldo de huesos a su dieta, asegúrese de combinarlo con otros alimentos ricos en vitamina C.
Si ese combo no es lo que está buscando, hay muchos suplementos que marcarán ambas casillas en un solo paso: aquí están 9 de los mejores suplementos de colágeno para facilitar tu búsqueda.
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