Las calorías que comes están compuestas de macronutrientes, agrega Kimberly Gomer, RD, LDN, directora de avituallamiento de Cuerpo Hermosa Miami. Los macronutrientes consisten en carbohidratos, proteínas y grasas. Además hay micronutrientes: las vitaminas y los minerales de estos alimentos que intervienen en el uso y procesamiento de la energía.
«Muchas personas se sienten perezosas luego de una comida rica en grasas y calorías», dice Gomer. «Esas calorías terminan usando energía porque están siendo dirigidas en torno a la digestión». Por eso es tan importante prestar atención a los componentes de lo que estás comiendo, dice Wells, y concentrarte en obtener más nutrientes energizantes en tu dieta. avituallamiento.
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