No hay que avergonzarse de suceder por el proceso natural del envejecimiento porque todo el mundo pasa por él. Y aunque no sirve de nadie tratar de evitar que suceda, todavía está admisiblemente si está buscando formas saludables de ralentizándolo.
por ejemplo, el Clínica Mayo señala que cosas como ejercicio, sueño reparador, disminuir el estrés y engullir una dieta saludable puede ayudar a retrasar su proceso de envejecimiento. Y si está buscando alimentos o bebidas específicos para ayudar, lo tenemos cubierto.
De acuerdo a Courtney D’Angelo, MS, RD, autor en Vaya bienestar, uno de los mejores bebidas para retrasar el envejecimiento es una taza clásica de té verde!
Continúe leyendo para aprender por qué D’Angelo eligió el té verde como el mejor, y para obtener más consejos para un envejecimiento saludable, asegúrese de consultar Los mejores alimentos para retrasar el envejecimiento después de los 50.
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Té verde puede ser una de las bebidas más saludables del mundo, ya que las investigaciones han demostrado que puede ayudar a acelerar el transformación, reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncery mejorar la lozanía cognitiva. Y como si su serie de beneficios no fuera lo suficientemente impresionante, el té verde todavía puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.
«El té verde está repleto de antioxidantes, que tienen numerosos beneficios para la lozanía que incluyen la promoción del sistema inmunológico (prevención de enfermedades), la reducción de la inflamación, la excitación de la producción de colágeno, lo que ayuda a que la piel se vea más zagal», dice D’Angelo.
Más antioxidantes que otros tés
Té verde contiene altos niveles de un tipo específico de antioxidante llamado polifenoles, que se encuentran en muchos compuestos vegetales diferentes y se sabe que ayudan a combatir varias enfermedades como enfermedades del corazón y diabetes.
Según una reseña publicada en Nutrientes, el té verde contiene el nivel más detención de polifenoles de cualquier otro té, y aproximadamente del 30 % del té proviene de polifenoles antioxidantes.
Si admisiblemente muchos tipos de té pueden promover envejecimiento saludable, el té verde es su mejor postura para obtener la larga serie de beneficios para la lozanía.
¿Hay bienes secundarios negativos del té verde?
Té verde es extremadamente benéfico para el proceso de envejecimiento, ¡pero siempre es posible tener demasiado de poco bueno! D’Angelo advierte que «quizás no quieras absorber demasiado té verde porque hay cafeína en él, y demasiada cafeína trae consigo todos los bienes secundarios negativos asociados con ella».
Por ejemplo, si es propenso a la ansiedad o al nerviosismo, demasiada cafeina puede exacerbar los síntomas relacionados, por lo que es importante controlar su consumo de cafeína con té verde.
Como remisión, una botella de 8 onzas taza de cafe contiene aproximadamente de 96 miligramos de cafeína, mientras que una taza de té verde de 8 onzas contiene 28 gramos. Si estás acostumbrado a tomar café, es posible que la cafeína del té verde no te afecte tanto.
Esta nota fue traducida al gachupin y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
