Estimados Doctores: Estoy grávida y, como la última vez, extraños al azar piensan que está adecuadamente comentar sobre lo que como y bebo. ¿Es cierto que un poco de café está adecuadamente durante el gestación? Mi taza semanal es un gran placer, y quiero una buena respuesta cuando el barista de mi cafetería regional me regaña por no tomar café descafeinado.
Querido conferenciante: Desafortunadamente, es popular que una mujer grávida reciba consejos no solicitados. Ya sea que lo ofrezcan familiares y amigos adecuadamente intencionados o extraños entrometidos en la calle, es como exiguo una invasión de la privacidad y, a menudo, una fuente de estrés. Y dada la desinformación y el folclore que a veces pasa por consejos de gestación, es una buena idea investigar un poco.
Con respecto al café, y efectivamente estamos hablando de cafeína aquí, la agenda presente recomienda prohibir la ingesta a un mayor de 200 mg por día. Una taza de 12 onzas de café preparado contiene entre 70 y 250 mg de cafeína, según los tipos de granos y el método utilizado para hacerlo. El café instantáneo se encuentra en el extremo inferior de la escalera, mientras que una conocida dependencia doméstico de cafeterías enumera 260 mg de cafeína en su tamaño de 12 onzas.
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La cafeína además se encuentra en refrescos, chocolate, té, bebidas energéticas y algunos medicamentos. Y asegúrese de acertar las etiquetas de las barras energéticas o bebidas energéticas, ya que pueden contener entre 50 y 300 mg de cafeína. Consuma cualquiera de estos y se sumará a su total diario de cafeína.
El margen diario de 200 mg llega en medio de primaveras de debate sobre la seguridad de consumir cafeína durante el gestación. La investigación sobre el tema a menudo ha arrojado resultados contradictorios. Algunos estudios anteriores observaron ciertos mercancía secundarios asociados con el consumo diario de cafeína, mientras que los estudios posteriores no han replicado estos hallazgos. Varios estudios recientes sugieren que el consumo regular de cafeína puede conducir a una disminución modesta en el peso al salir, lo que constituye un argumento convincente para mantenerse interiormente de los límites recomendados. Y es importante rememorar que la cafeína atraviesa la placenta hasta el bebé, quien en esta etapa de la vida no tiene las enzimas necesarias para descomponerla.
Mientras tanto, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania encontró que consumir una cantidad modesta de cafeína estaba relacionado con sorprendentes beneficios maternos. En particular, copear hasta 100 mg de cafeína por día durante el segundo trimestre se ha asociado con un pequeño aventura de desarrollar diabetes gestacional. Este es un tipo de diabetes que ocurre durante el gestación en cualquiera que no ha tenido diabetes anteriormente. Todo esto hace que la cuestión de la cafeína sea complicada.
Teniendo en cuenta tu situación específica, la taza de café por semana que te permites durante tu gestación está muy por debajo del mayor recomendado. Sin retención, si no está seguro de su disyuntiva, hable con su tocólogo en su próxima cita. Los dos pueden discutir sus opciones y conmover a una valor con la que se sientan cómodos.
Despachar preguntas a askthedoctors@mednet.ucla.edu, o Escriba a: Ask the Doctors, c/o Media Relations, UCLA Health, 924 Westwood Blvd., Suite 350, Los Ángeles, CA, 90095.
Esta nota fue traducida al gachupin y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
