ESTIMADOS DOCTORES: Estoy gestante y, como la última vez, extraños al azar piensan que está acertadamente comentar sobre lo que como y bebo. ¿Es cierto que un poco de café está acertadamente durante el vergüenza? Mi taza semanal es un gran placer, y quiero una buena respuesta cuando el barista de mi cafetería locorregional me regaña por no tomar café descafeinado.
QUERIDO LECTOR: Desafortunadamente, es popular que una mujer gestante reciba consejos no solicitados. Ya sea que lo ofrezcan familiares y amigos acertadamente intencionados o extraños entrometidos en la calle, es como reducido una invasión de la privacidad y, a menudo, una fuente de estrés. Y dada la desinformación y el folclore que a veces pasa por consejos de vergüenza, es una buena idea investigar un poco.
Cuando se proxenetismo de café, y verdaderamente estamos hablando de cafeína aquí, las pautas actuales recomiendan localizar la ingesta a un mayor de 200 mg por día. Una taza de 12 onzas de café preparado contiene entre 70 y 250 mg de cafeína, según los tipos de granos y el método utilizado para hacerlo. El café instantáneo se encuentra en el extremo inferior de la escalera, mientras que una conocida sujeción franquista de cafeterías enumera 260 mg de cafeína en su tamaño de 12 onzas.
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La cafeína además se encuentra en refrescos, chocolate, té, bebidas energéticas y algunos medicamentos. Y asegúrese de analizar las etiquetas de las barras energéticas o bebidas energéticas, ya que pueden contener entre 50 y 300 mg de cafeína. Consuma cualquiera de estos y se sumará a su total diario de cafeína.
El remate diario de 200 mg llega en medio de primaveras de debate sobre la seguridad de consumir cafeína durante el vergüenza. La investigación sobre el tema a menudo ha arrojado resultados contradictorios. Algunos estudios anteriores observaron ciertos pertenencias secundarios asociados con el consumo diario de cafeína, mientras que los estudios posteriores no han replicado estos hallazgos. Varios estudios recientes sugieren que el consumo regular de cafeína puede conducir a una disminución modesta en el peso al germinar, lo que constituye un argumento convincente para mantenerse internamente de los límites recomendados. Y es importante memorar que la cafeína atraviesa la placenta hasta el bebé, quien en esta etapa de la vida no tiene las enzimas necesarias para descomponerla.
Mientras tanto, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania encontró que consumir una cantidad modesta de cafeína estaba relacionado con sorprendentes beneficios maternos. En particular, tragar hasta 100 mg de cafeína por día durante el segundo trimestre se ha asociado con un último peligro de desarrollar diabetes gestacional. Este es un tipo de diabetes que ocurre durante el vergüenza en determinado que no ha tenido diabetes anteriormente. Todo esto hace que la cuestión de la cafeína sea complicada.
Teniendo en cuenta tu situación específica, la taza de café por semana que te permites durante tu vergüenza está muy por debajo del mayor recomendado. Sin bloqueo, si no está seguro de su disyuntiva, hable con su tocólogo en su próxima cita. Los dos pueden discutir sus opciones y demorar a una audacia con la que se sientan cómodos.
Eve Glazier, MD, MBA, es internista y profesora asociada de medicina en UCLA Health. Elizabeth Ko, MD, es internista y profesora asistente de medicina en UCLA Health.
Esta nota fue traducida al castellano y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
