Mandar un mensaje de texto a un amigo puede poner una sonrisa en tu rostro. Ahora, la investigación sugiere que todavía puede ayudar a proporcionar beneficios para la vigor a desprendido plazo.
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Mandar un mensaje de texto a un amigo puede poner una sonrisa en tu rostro. Ahora, la investigación sugiere que todavía puede ayudar a proporcionar beneficios para la vigor a desprendido plazo.
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La complacencia puede ser difícil de cuantificar porque puede significar poco diferente para todos. Pero supongamos que pudieras cambiar una cosa en tu vida para convertirte en una persona más oportuno, como tus ingresos, un trabajo, tus relaciones o tu vigor. ¿Qué haría la veterano diferencia?
Esa es la pregunta dr. Roberto Waldinger ha estado investigando durante décadas como líder del estudio comprobado sobre la complacencia más antiguo del mundo. Waldinger dice que comenzó como un estudio de lo que hace que las personas «prosperen».
“Hemos pasado mucho tiempo examinando lo que sale mal en la vida. Y entonces, este fue un estudio de cómo las personas recorren el buen camino en la vida”, dijo Waldinger.
El estudio siguió a personas durante décadas, consultando con sus padres y ahora con sus hijos, la mayoría de los cuales son baby boomers. Y Waldinger señala que existen diferentes tipos de complacencia.
«Nos gusta ese subidón de azúcar, ese subidón de ‘Me estoy divirtiendo en esta fiesta’. una vida significativa «, explicó Waldinger. «Todos queremos un poco de entreambos, pero algunos de nosotros verdaderamente priorizamos uno sobre el otro».
Entonces, si las personas pudieran cambiar una cosa en su vida para ser más felices, ¿qué dicen los datos que deberían designar?
«Debes alterar en tus relaciones con otras personas».
Su estudio mostró que los predictores más fuertes de que las personas mantuvieran su complacencia y vigor a lo desprendido de sus vidas eran aquellos que describían sus relaciones como satisfactorias y cálidas. Y eso se aplica a una multitud de interacciones en su vida diaria, desde cónyuges, amigos cercanos y compañeros de trabajo hasta el barista que prepara su café matinal o la persona que entrega su correo.
«En todos estos diferentes tipos de relaciones, obtenemos pequeños golpes de bienestar», agregó Waldinger.
Señala las relaciones que actúan como reguladores del estrés en nuestra vida cotidiana. El estrés crónico está asociado con una variedad de mercadería negativos para la vigor y puede ser una carga para muchas personas. Salud fisica y mental. Tener una salida efectiva, como un buen amigo al que regañar a posteriori de un desprendido día, puede ayudar a aliviar esa presión. Siquiera es necesario ser extrovertido para obtener estos beneficios sociales. Waldinger dice que mientras se sienta cómodo y conectado, se beneficiará de sus relaciones de muchas maneras.
Waldinger enfatiza la importancia de hacer un esfuerzo para hacer amigos y dice que muchas relaciones valiosas pueden marchitarse por negligencia. E incluso si descubre que es posible que no tenga las conexiones que está buscando, hoy es un día tan bueno como cualquier otro para comenzar a hacer esas conexiones.
“Sabes, hemos estado siguiendo estas vidas durante ocho décadas. Y lo maravilloso de seguir estas historias de vida es que aprendemos que nunca es demasiado tarde”, agregó. «Hubo personas que pensaron que nunca tendrían buenas relaciones y luego, a los 60 o 70 abriles, encontraron toda una colección de buenos amigos cercanos. Hubo personas que encontraron el romance por primera vez a los 80 abriles. Y entonces, el mensaje que aprendemos al estudiar estas miles de vidas es que nunca es demasiado tarde».
Entonces, si hace poco ha estado priorizando su bienestar y tal vez quiera comunicarse con un amigo, común o ser querido, nunca es demasiado tarde para cursar un mensaje rápido y ponerse al día.
Este artículo fue adaptado para la web por Manuela López Restrepo.
Esta nota fue traducida al castellano y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
