Para algunas personas, el café les ayuda a defecar y les da energía para el día.
A pesar de la popularidad de la bebidano hay mucha investigación sobre por qué El café envía a mucha gente al baño. minutos de consumo.
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«Probablemente no había la demanda médica para alegar una investigación seria», dijo el Dr. Kyle Staller, director del Laboratorio de Motilidad Gastrointestinal del Hospital Universal de Massachusetts.
«Igualmente puede ser un caso de obviedad, lo que significa que no se necesitan múltiples estudios para enterarse que el café induce las deposiciones cuando es una parte tan importante de la vida diaria de muchas personas».
El propósito del café sobre la actividad del colon puede tener más que ver con compuestos especiales en el café que solo con la cafeína.
Las investigaciones que existen prueban «que los pacientes tienen razón», dijo Staller. Algunos estudios pequeños han demostrado que pimplar café es más eficaz que el agua tibia para inducir las deposiciones.
Eso es importante porque «el agua es una parte esencial de la digestión ordinario, y el tracto digestivo libera y reabsorbe grandes cantidades todos los días», dijo Staller.
Sin secuestro, la ingesta adecuada de agua sigue siendo importante para su vigor en universal. «Aproximadamente el 60 por ciento de su cuerpo es agua», dijo Jerlyn Jones, dietista registrada y vocera de la Entidad de Manutención y Dietética.
No parece importar si el café tiene cafeína o descafeinado, según otra investigación, que sugiere que, en algunos casos, los componentes del café, adicionalmente de la cafeína, podrían ser los culpables de los movimientos intestinales repentinos.
La identidad de estos compuestos y cómo podrían interactuar con el tracto digestivo aún se desconoce en gran medida, pero esto es lo que los investigadores han descubierto hasta ahora.
El café puede causar contracciones de colon
El colon experimenta tres tipos de contracciones que trabajan juntos para mezclar, acaparar y eventualmente expulsar las heces. La aparición, el momento y la frecuencia de estas contracciones están influenciados por factores musculares, neurales y químicos.
El café puede estimular esta actividad motora del colon a los pocos minutos de su consumo, según la investigación limitada acondicionado, dijo Staller, asimismo profesor asistente de medicina en la Prerrogativa de Medicina de Harvard. Doce personas sanas experimentaron esta actividad durante un estudio de 1998 cuando aceptaron que se les insertara una sonda sensora en el colon. Durante 10 horas al día subsiguiente, los participantes consumieron café caliente, café descafeinado, agua o una comida en un orden fortuito. Entreambos tipos de café y una comida causaron más contracciones y presión en el colon en comparación con el agua. El café con cafeína fue un 60 % más efectivo que el agua para estimular la motilidad intestinal y solo un 23 % más efectivo que el café descafeinado.
participantes de otro estudio quienes dijeron que pimplar café les dio ganas de hacer suciedad y luego se sometieron a una prueba similar. Su actividad de colon aumentó adentro de los cuatro minutos de pimplar café adverso sin azúcar. Este propósito duró al menos 30 minutos.
Estos hallazgos probablemente significan que el café no entra en contacto directo con el revestimiento del colon, sino que lo afecta a través de un «mecanismo gastrocólico», dijo Staller, lo que significa que el café «tocando el revestimiento del estómago desencadena una respuesta del sistema nervioso o hormonal que causa «que el intestino recio se contrae».
«Las contracciones intestinales mueven las heces del colon en torno a el justo y, voilá, tienes ganas de defecar», dijo Staller.
Las melanoidinas, compuestos formados durante el tostado del café, tienen fibra, lo que ayuda en la digestión y previene el constipación, dijo Jones.
Puede afectar las hormonas y el ácido estomacal.
El café asimismo parece estimular la exención de la hormona gastrina, dijo Staller, que permite la producción de ácido estomacal. El ácido del estómago ayuda a digerir los alimentos y puede promover la actividad del colon. los investigadores descubrieron 1986 que pimplar café con cafeína o descafeinado afectó rápida y significativamente los niveles de gastrina.
Luego de privarse toda la oscuridad, los hombres en una pequeña Estudio 2009 recibió una comida y café adverso o simplemente una comida. Succionar café aceleró mucho este tiempo que tomó para que la comida salga del estómago y entre en el intestino delgado.
«Algunos compuestos en el café asimismo podrían interactuar con los receptores opioides en el tracto gastrointestinal», lo que afecta la función intestinal, agregó Staller.
Lácteos y Vigor Digestiva
Para las personas que son intolerantes a la lactosa pero que aún disfrutan de la látex cremosa con una ornato de café, la crema podría ser la culpable de cualquier impulso repentino de hacer suciedad.
«Una forma de acechar qué lo hace ir al baño es tomar café sin crema ni látex y hacer un seguimiento de sus síntomas durante unos días», dijo Jones.
Si admisiblemente la investigación sugiere algunos beneficios digestivos de pimplar café, ¿debería ser su café habitual de la mañana lo que usa para mantenerse regular? Si está estreñido, no es descabellado tomar café para mejorar las cosas, dijo Staller.
«Pero no confíe en él para mover los intestinos», dijo Jones. «Hable con su médico si tiene problemas para ir al baño con regularidad».
Jones recomendó aumentar lentamente la ingesta de fibra «con frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas».
Las personas propensas a evacuaciones intestinales sueltas o urgentes «pueden querer considerar que el café asimismo puede ser un desencadenante de estos eventos incómodos», dijo Staller.
Esta nota fue traducida al gachupin y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
