Durante primaveras, Tony Robbins ha comenzado sus mañanas con un ritual de 10 minutos que le da un impulso de energía y lo prepara para el día. En un delirio nuevo al resort Namale de Robbins en Fiyi, donde recibió a los ganadores del concurso Build a Bigger Business de Shopify, le mostró a Business Insider cómo hacer lo que él claridad «preparación». Robbins, de 57 primaveras, es el preparador de vida y negocios más popular del mundo y está tan ocupado como siempre, con un promedio de 60 eventos al año. Desarrolló cebado para suministrar su energía y enfoque. La rutina, que implica un poderoso adiestramiento de respiración y la visualización de la luz que fluye a través de tu cabecera, puede parecer harto salvaje, pero es una interpretación tenuemente adaptada de una técnica de yoga indicación Kapalabhati Pranayama Respiración y meditación budista de atención plena. Una transcripción del video sigue. Tony Robbins: Lo primero que hago cuando me despierto por la mañana es: quiero tener la cabecera aceptablemente. Hago esto que se claridad «priming». Bueno, algunas personas se levantan por la mañana y meditan, y creo que la meditación es maravillosa. Pero no he conocido a mucha gentío que no pueda pensar. Ese es un resultado diferente. El punto aquí es prepararte a ti mismo. Se prostitución de ponerse en un estado en el que su mente y su cuerpo respondan adecuadamente. Damos tres pasos. Es muy dócil: más de 10 minutos. Así que, ¿por qué no te sientas y te guiaré? Así que ponte en realidad cómodo. Quieres sentarte derecho. ¿Es eso suficiente para poder relajarse? Ricardo Feloni: Sí. Robbins: Está aceptablemente, excelente. Y luego, lo primero que vas a hacer es erigir las manos mientras inhalas, y luego vas a explotar con la hocico en dirección a debajo. Perfectamente. Ahora relájate. Mantén los luceros cerrados. Mantén tus manos abiertas si quieres, así que ábrelas en tu regazo. solo siente lo que sientes Solo tómalo. Y ya ni siquiera tienes que responderme. Solo disfrútalo y absórbelo. Y ahora deja que tu cuerpo se relaje profundamente. Y quiero que empieces a pensar en un momento de tu vida por el que podrías estar en realidad agradecido si quisieras. Podría ser poco pequeño, Rich, o podría ser poco espacioso. No importa. Podría ser de tu infancia o de esta semana. No importa. Haz tu mejor esfuerzo para recordarlo, y luego entra como si estuvieras allí, como si estuvieras entrando en tu cuerpo y viendo lo que viste entonces con tus propios luceros. Escuche lo que escuchó entonces. Siente lo que sentiste entonces. Disfrútala. Maximiza ese sentimiento de aprecio, alegría o correspondencia. Disfrútala. Sentirlo. Llénate de eso. Y ahora llegamos a la última cuchitril. Efectivamente dócil. Todo lo que harás es enfocarte en tres cosas que quieres conquistar, una a la vez. Tres cosas que quieres conquistar. Vívelo, siéntelo y experiméntalo. ¿Como estuvo? Feloni: ¡Estuvo aceptablemente! roberto: si? qué sentiste Feloni: Se siente tranquilizador. Refrescante. Fue bueno saborear, escaparme a mí mismo. Robbins: Hay dos mundos que dominar: el mundo exógeno y el mundo interior. Uno y otro tienen que ser dominados, pero cuando dominas el mundo exógeno, ya sabes, al estilo de Robin Williams, pero no dominas el mundo interior, hay que enriquecer un suspensión precio. Este es el que necesita ser dominado primero. Y así es como empiezo mi día con él, así que tengo que cuidar esta colchoneta. Viviré de correspondencia hoy. Voy a comportarse de las bendiciones, ya sabes, voy a ser una oración en la vida de las personas hoy. Me estoy volviendo más válido hoy. Y lograré lo que soy aquí y lo que me comprometo. Y luego hicimos todo en poco menos de 10 minutos. ————————————————– Siga el video de BI en Twitter: http://bit.ly/1oS68Zs Siga a BI en Facebook: http://bit.ly/1W9Lk0n Lea más: http://www.businessinsider.com/ — —– ————————————————– —— Business Insider es el sitio de noticiero de negocios de más rápido crecimiento en los EE. UU. Nuestra encomienda: contarte todo lo que necesitas conocer sobre el gran mundo que te rodea. El equipo de BI Video se centra en la tecnología, la táctica y la ciencia con vehemencia en la narración y los datos únicos que hablan de la próxima coexistentes de líderes: la coexistentes digital.
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Lo que Tony Robbins hace todas las mañanas
