El café es una de las bebidas más populares por la mañana y muchas personas confían en él para obtener un impulso de energía para producirse el día. No solo proporciona energía, sino Café incluso ha demostrado ser numerosos beneficios para la salud duraderos si se consume con moderación. Sin bloqueo, algunos bebedor de cafe incluso pueden encontrar que usan más el baño luego de disfrutar de su taza de café de la mañana, lo que nos lleva a preguntar: «¿Por qué el café te hace defecar?»
Si alguna vez ha tenido ganas de valer al baño luego de tomar un café, no está solo. Por ejemplo, algunas personas han recurrido a cosas como enemas de café para aliviar el constipado. Asimismo, un estudio al encuestar a 92 participantes, 58 hombres y 34 mujeres, se encontró que el 29 % de toda la cohorte informó favor hecho deposición en solo 30 minutos luego de terminar una taza de café.
Para comprender mejor las razones detrás de estos pertenencias digestivos del café, recurrimos a dos médicos, Adil Maqbool, MDun investigador asociado a la equipo de la Universidad de Toho, Japón, y un revisor en el cuchillaasí como incluso Onyx Adegbola, MD, Ph.D.Médico verificado, médico de medicina del estilo de vida y fundador de Casa de Sante, una clínica supuesto para el SII que ofrece productos, suplementos y capital para el SII que no dañan los intestinos y tienen un bajo contenido de FODMAP. Maqbool y Adegbola explican que hay dos razones principales para el impacto del café en nuestras evacuaciones intestinales: una tiene que ver con la forma en que el café interactúa con los músculos de nuestro colon, y la otra tiene que ver con cómo esta bebida afecta la nuestra. producción de ácido estomacal.
El café puede estimular tu colon
Los movimientos y contracciones de su colon provoca movimientos intestinales. Por ejemplo acc Clínica Mayo, las paredes de su colon se separan y estiran, lo que no solo empuja físicamente las heces en torno a su imparcial, sino que incluso le indica a su cuerpo que haga deposición. Una de las principales razones por las que el café te hace percatar que es hora de ir al baño es la forma en que interactúa con este proceso en el colon.
«Ingerir café puede estimular los músculos del colon, lo que puede hacerte percatar que necesitas ir al baño», dice Maqbool. «Es el café contiene cafeinaes un compuesto y un estimulante natural que hace que los músculos del colon se muevan, lo que lleva a la defecación”. En otras palabras, el café afloja las cosas y te facilita ir al baño.
Curiosamente, incluso el café descafeinado que todavía contiene una pequeña cantidad de cafeína puede estimular el colon. Según un estudio publicado en Revista Europea de Gastroenterología y Hepatología, el café con cafeína, el café descafeinado y los alimentos fueron más efectivos que el agua para causar contracciones del colon. Aunque el café descafeinado provocó cierto movimiento del colon, el café con cafeína fue un 23 % más eficaz.
Libera ácido estomacal.
Otra forma global en que el café puede hacernos caca se debe a la interacción con nuestro ácido estomacal.
“El café actúa como un purificante natural porque estimula la producción de café ácido estomacal en nuestro estómago e intestinos», dice Adegbola.
«Este aumento de la agresividad ayuda a acelerar el proceso digestivo, lo que puede provocar ganas de defecar». Esta interacción incluso puede «provocar malestar estomacal o calambres en algunas personas», agrega Maqbool.
Algunas investigaciones sugieren que la producción de ácido estomacal inducida por su cuerpo en verdad puede estar determinada por la agresividad del tipo particular de café que bebe. Los tipos comunes de ácidos en el café son N-alcanoil-5-hidroxitriptamida, Trigonellina y N-metilpiridinio, y ciertos cafés contienen cantidades variables de estos ácidos. En un estudio publicado en Investigación en Nutrición Molecularencontró que un café tostado sombrío que contenía niveles más bajos de tres ácidos cafeicos comunes causaba menos producción de ácido estomacal que otra mezcla del mercado.
Si siente que el café lo hace ir al baño con demasiada frecuencia, o si a veces experimenta síntomas de reflujo ácido luego de succionar su taza de café, el Clínica Cleveland sugiere algunos tipos de opciones de café de pérdida agresividad: tueste sombrío, espresso, cerveza fría o mezclas de champiñones.
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depende del individuo
Lo que uno y otro médicos quieren que sepas es que el calibre de los pertenencias del café en el intestino al final del día verdaderamente varía de una persona a otra.
«Algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras», dice Adegbola. «Las personas particularmente sensibles pueden comprobar mayores pertenencias al succionar café, incluida una maduro condición de ir al baño».
“En cualquier caso, siempre es buena idea mantenerse hidratado y escuchar a tu cuerpo”, añade Maqbool. «Si sientes la condición de ir al baño luego de tomar un café, está acertadamente».
Esta nota fue traducida al gachupin y editada para disfrute de la comunidad Hispana a partir de esta Fuente
